健康一点通 长期喝茶对身体是好是坏；碳水吃少了人容易疲劳星辉测速网址？发表在《中华老年医学杂志》上的一项综述研究指出，饮茶有助减肥、能降低高血压风险、改善血脂异常、可能降低高血糖风险。

　　喝茶有益健康，但应注意3点：①少量饮用：每天喝茶9~10克属于中等量，可早中晚分3次冲泡，可根据个人需求适当提高饮茶量。②淡茶为主，浓茶中含有的茶碱会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸，长期饮茶过浓可能会伤害身体；③上午饮用最佳。

　　绝大多数人都无法拥有绝对平坦的小腹。因为在自然、放松的状态下，肚子原本就应该自带一点凸出曲线。体腹部本来就有很多内脏器官，光是小肠的长度就有6~7米，它们盘踞在小腹中，占据了大量空间。

　　而腹壁是由多块肌肉、筋膜，包括间隙脂肪共同围成的一个柔性“袋子”，在万有引力的作用下，腹腔内的脏器会向下方运动，小腹自然会有些凸起。相较男性，女性还有子宫及附件，自然小腹也会更容易凸出。

　　碳水化合物吃得不够，身体会挪用肌肉储存的能量,最后会使新陈代谢变慢，人体更容易感觉疲劳。

　　平时适当选择富含碳水化合物的淀粉类食物，如面包、馒头、燕麦、杂粮；富含淀粉的豆类，如红豆、绿豆、豌豆；薯类如马铃薯、甘薯、山药、芋头。另外，甜食吃太多会导致犯困，也会加重疲劳感。

　　丹麦哥本哈根大学研究团队利用气相色谱，检测了在室外晒干后的棉毛巾表面散发出的气体组分。

　　与室外阴干或室内晾干的毛巾散发的气体组分相比，室外晒干后的毛巾散发出大量含5-9个碳原子的醛、酮、羧酸等有机化合物。它们大都在低浓度下气味宜人，与太阳味十分类似，有些还被用在香水中，如2-甲基丙醛。

　　研究表示，朋友太多抑郁的可能性会变高。丹麦哥本哈根大学心理学系研究者，人们的生活质量、抑郁状况和亲密关系数量呈现“U形”曲线关系，即朋友过少、过多都会增加抑郁症状，而处于中等社交活动水平的个体，心理健康状况最好。

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